【バレトン】で楽しくカラダを引き締めよう

ヨガ

ライフオーガナイザー®×ヨガインストラクター
岩城真由美(いわまゆ)です。

カラダの引き締めに効果的な【バレトン】
みなさんはご存知ですか?

スポンサーリンク

バレトンとは

バレトン公式動画

バレトンの由来は
「バレ」はクラシックバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで
日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。

バレトンとは
フィットネス・バレエ・ヨガ
それぞれの要素を含んだ一連の動作を
流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動です。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせることも目的です。

フィットネス 筋力アップ
バレエ    キレイな体のライン、体幹、軸をつくる
ヨガ     柔軟性をアップ

体に負担なく動けるのに、すごく汗をかいて体にもしっかり効くため
とても人気のプログラムです。

どこで受けられるの?

バレトンレッスンを導入しているスポーツクラブやサークル、施設などで
受けることが出来ます。

どんなウェアを着ればいい?


動きやすい服装であればなんでもokですが
好きなウェアを選んで参加すると
モチベーションも上がりますね。
裸足で行うので、シューズは必要ありません。

私のおすすめウェアはスリアとリーボックです。

どんな人がレッスンに来るの?

スポーツクラブでは
若い方から年配の方まで幅広く参加されています。
また、女性に限らず
男性の参加者も多くみられるようになりました。

私が担当しているサークルでは
最近、3名の子育てママが新たに入られて
頑張っています!

バレトンインストラクターになるには?

バレトンインストラクターになるためには
3日間(計18時間)の養成コースを受講が必要です。
合格するとバレトンインストラクターとして活動することが出来ます。

バレトンインストラクターは
毎年必ずブラッシュアップを受けることになっています。

さらに磨きをかけるために
インストラクターたちが集まり練習をします。
年に1度のブラッシュアップはとてもいい刺激になります。

みなさんもぜひ
バレトンを体験してみてください。
とても楽しいですよ~!

最後までお読みいただきありがとうございます。

お片づけサポートについてはコチラ
ヨガレッスンについてはコチラ

ランキングに参加しています。
1日1回応援クリックしていただけると嬉しいです☆
↓こちらからプロの収納をご覧いただけます。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフ(プロ・アドバイザー)へ

 

スポンサーリンク
ヨガ
スポンサーリンク
シェアする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ここから暮らしを