【バレトン】で楽しくカラダを引き締めよう

スポンサーリンク
iwamayu

千葉県船橋市在住 ヨガインストラクター・ライフオーガナイザー
夫・息子(10歳)と3人家族 ヨガ指導16年 家事や育児を頑張るママをもっとラクにもっと楽しく『心と体と暮らしの整え方』ここからくらし・ここヨガスタジオ主宰

iwamayuをフォローする
ヨガ

カラダの引き締めに効果的な【バレトン】
みなさんはご存知ですか?

スポンサーリンク

バレトンとは

バレトン公式動画

バレトンの由来は
「バレ」はクラシックバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで
日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。

バレトンとは
フィットネス・バレエ・ヨガ
それぞれの要素を含んだ一連の動作を
流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動です。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせることも目的です。

フィットネス 筋力アップ
バレエ    キレイな体のライン、体幹、軸をつくる
ヨガ     柔軟性をアップ

体に負担なく動けるのに、すごく汗をかいて体にもしっかり効くため
とても人気のプログラムです。

どこで受けられるの?

バレトンレッスンを導入しているスポーツクラブや施設などで
受けることが出来ます。

公民館のサークルでも行っています。

どんなウェアを着ればいい?


動きやすい服装であればなんでもokですが
好きなウェアを選んで参加すると
モチベーションも上がりますね。
裸足で行うので、シューズは必要ありません。

私のおすすめウェアはスリアとリーボックです。

どんな人がレッスンに来るの?

スポーツクラブでは
若い方から年配の方まで幅広く参加されています。
また、女性に限らず
男性の参加者も多くみられるようになりました。

私がレッスンしている幕張公民館のここヨガ・バレトンサークルでは
最近、3名の子育てママが新たに入られて頑張っています!

バレトンインストラクターになるには?

バレトンインストラクターになるためには
3日間(計18時間)の養成コースを受講が必要です。
合格するとバレトンインストラクターとして活動することが出来ます。

バレトンインストラクターは
毎年必ずブラッシュアップを受けることになっています。

さらに磨きをかけるために
インストラクターたちが集まり練習をします。
年に1度のブラッシュアップはとてもいい刺激になります。

created by Rinker
¥147 (2020/09/28 14:00:27時点 Amazon調べ-詳細)

created by Rinker
¥250 (2020/09/28 14:00:27時点 Amazon調べ-詳細)

みなさんもぜひバレトンを体験してみてください。
とても楽しいですよ~!

ここからくらし
LINE公式アカウントはこちら


インスタライブもたまに開催中
↓こちらからフォローよろしくお願いします♪

ランキングに参加しています。
読んだよ!と押していただけると
嬉しいです↓
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフ(プロ・アドバイザー)へ

いいね!の応援にポチッと押していただけると
さらに嬉しいです↓
にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

愛用品や欲しいものを載せています↓

スポンサーリンク
ヨガ
スポンサーリンク
シェアする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ここからくらし