バレトンは、カラダの引き締めに効果的なエクササイズ!

ヨガ

バレトンは、有酸素運動です。
有酸素運動とは
体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動。
ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳なども有酸素運動です。

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バレトンて何?

バレトン公式動画

バレトンの由来は
「バレ」はクラシックバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで
日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。

バレトンとはフィットネス・バレエ・ヨガ
それぞれの要素を含んだ一連の動作を
流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動です。

裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせることも目的です。

フィットネスパートで、筋力アップ
バレエパートで、キレイな体のライン、体幹、軸をつくり
ヨガパートで、柔軟性をアップ

体に負担なく動けるのに、すごく汗をかいて体にもしっかり効くため
とても人気のプログラムです。

どんなウェアを着ればいい?


動きやすい服装であればなんでもokですが
好きなウェアを選んでモチベーションを上げて行くのもいいかもしれません。
裸足で行うので、シューズは必要ありません。荷物にならなくていいですね。

おすすめウェアはリーボックです。

どんな人がレッスンに来るの?

スポーツクラブでは
若い方から年配の方まで幅広く参加されています。
また、女性に限らず
男性の参加者も多くみられるようになりました。

サークルでは、最近
3名の子育てママが新たに入られて
頑張っていますよ~!

スケジュール
ヨガレッスン 少人数レッスン  1レッスン 2,000円/1人 毎週火曜日 10:00-11:30  定員3名さま...

インストラクターになるには?

バレトンインストラクターになるためには
3日間(計18時間)の養成コースを受講しなければなりません。
合格するとバレトンインストラクターとして活動することが出来ます。

インストラクターになると毎年必ず
ブラッシュアップを受けるのが決まりです
さらに磨きをかけるために
インストラクターたちが集まり練習をします。
年に1度のブラッシュアップはとてもいい刺激になります。

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