南アルプスで『キャンプヨガ』大自然の中で深呼吸

iwamayu

無印良品ですっきり暮らす
千葉県船橋市のヨガインストラクター・ライフオーガナイザー
夫と息子10才とチワワの3人+1匹暮らし

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山梨県北杜市南アルプスへキャンプに行ってきました。

新緑も水も空気も綺麗でした。
やっぱり自然は最高です。
深呼吸したくなります。

綺麗な新緑

綺麗な水

そして
綺麗な空気

ヨガをするのに最高の環境です!

ダンサーポーズ(ナタラジャアサーナ)

日常では
毎朝
太陽礼拝のポーズをしていますが
キャンプにもマットを持参して
ヨガをしています。

最近は
夫がポーズを撮影をしてくれるのですが
この日は
川を散歩していたら
この上でポーズとってみてとむちゃぶりを・・汗

安定しなくて
落ちそうになったけど
なんとかバランス取れました~

みなさんは
マネしないでくださいね。笑

木のポーズ(ヴリクシャアーサナ)

木のポーズは
初心者の方にもおすすめです。

脚は上げられるところまでで
OK。

まずは、平らな安定するところで
大地を感じながら
深呼吸してみましょう。

バランスポーズの効果
・集中力アップ
・バランス感覚の向上
・足の引き締め

今回は
こちらのキャンプ場で
お世話になりました。

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