今年こそ柔軟な自分をつくる!ベターッと開脚前屈と今日のヨガウェア

ヨガ

ライフオーガナイザー×ヨガインストラクター
岩城真由美(いわまゆ)です。

「ベターッと開脚」流行りましたね〜

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ベターッと開脚したい

開脚前屈出来るようになりたい!
そう思っている方は少なくないのでは・・

最初は、キツい開脚前屈ですが
股関節まわりを柔軟にすることで
実はとっても素敵な効果が期待できるんです。

◯足のむくみ解消
◯リンパの流れを改善しデトックス効果
◯リラックス効果
◯脚の筋肉や腱のストレッチ効果
◯坐骨神経痛解消

今年こそ柔らかい自分を作りませんか。

小さな隠れ家スタジオ「ここヨガスタジオ」は
〇女性専用スタジオ
〇少人数制でのびのびレッスン
〇ご自身の予定に合わせてのご参加が可能
〇初心者の方にも安心の指導
〇場所は最寄り駅より徒歩3分 駅チカで便利
〇レンタルマットがあるので手ぶらで楽チン

少人数ヨガレッスン

毎週火曜日 10:00-11:30  定員3名さま
2020/1/29 現在の空き状況です。

2020年
2/4     ー
2/11 ー
2/18 残1
2/25 残3

3/3     ー
3/10  残3
3/17  残3
3/24  残3
3/31   ー

【場所】 船橋 ここヨガスタジオ ご参加の方には追って詳細をご連絡します。

【料金】 2000円/1人

パーソナルヨガレッスン

パーソナルヨガレッスンは
生徒さんの症状やご要望に合わせてレッスンをします。

様々な効果が期待できるヨガですが
目的によって、ポーズや意識の向け方がそれぞれ異なります。

生徒さんひとりひとりに寄り添いレッスンプログラムを組み立てます。

自分に合ったヨガがしたい
○ヨガを始めてみたいが不安

そうお考えの方は、ぜひパーソナルヨガレッスンを体験してみてください。

【時間】 ご希望の日程 90分レッスン

【料金】 6000円/1人 お二人でご参加の場合 3000円/1人

生徒さんに合わせてレッスン

レッスン前に、生徒さんのその日の体調を聞いてからレッスン開始。

ひとりひとり、丁寧にポーズをみてアジャスト(アジャストメント)します。

【アジャストメントとは】
インストラクターがサポートし
生徒さんのポーズを、直したり正したりし、体への意識を向けやすくする
手助けをすることです。

このアジャストが行えるのが少人数ヨガのいいところです。
間違ったポーズをとっていると、効果が現れないどころか
体を痛めてしまうことも。
正しいポーズをとることで、はじめて心と体に効いてくるのです。

今日のヨガウェア

【トップス】 スリア カスケードタンク
【羽織り】  スリア
【タイツ】  リーボック

ドリンクサービス

レッスン後は、ドリンクサービスがあります。
この日のドリンクメニューは、甘酒+豆乳ドリンク

ヨガの後は、栄養吸収率が高まっているので
効率的に栄養を補給しましょう。

吸収しやすいので、食べ過ぎには気をつけて。笑