10秒でわかる！おすすめ
オンラインレッスン
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余白をつくりレッスン準備
毎週火曜日は自宅レッスンの日なので
生徒さんをお迎えするため準備をしています。
ソファを隣の部屋へ移動し、テーブルは端へ移動
ペンダントライトは、ポーズのじゃまになるので取り外します。
生徒さんの荷物用のかごも設置完了
今日は、畳ヨガマットを使用しました。
い草の香りもよく、触り心地もよく
生徒さんにも好評でした。
い草は、暑い季節にピッタリ
ヨガだけでなく、昼寝にもちょうどよく
家族も使っています。
ヨガプロップスがあるとやりやすい
三角のポーズの効果
・体幹を鍛え、両脇から太もも、足のストレッチ効果
・血液循環を促し
・慢性疲労・冷え性の改善・ストレス解消にも効果的
・消化機能や便秘・更年期障害にも良いポーズです。
・体幹を鍛え、両脇から太もも、足のストレッチ効果
・血液循環を促し
・慢性疲労・冷え性の改善・ストレス解消にも効果的
・消化機能や便秘・更年期障害にも良いポーズです。
三角のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつです。
初心者でもわかりやすく実践しやすいポーズですが、正しいフォームが取りづらいポーズでもあります。
そのため、ヨガプロップスを使用することでポーズを快適に安全に行うことが出来ます。
ヨガプロップスとは
ブロック、ベルト、ボルスターなど、主にヨガで使用されるサポート用具のこと
ブロック、ベルト、ボルスターなど、主にヨガで使用されるサポート用具のこと
骨格や筋肉の付き方は1人1人それぞれ違い
取りづらいポーズや体に負担をかけやすいポーズもそれぞれ違うため
ヨガプロップスを使用することで1人1人の体型の違いをサポートし
体のバランスや軸を整えて
ヨガのポーズを無理なく行えるようになります。
ここヨガスタジオでは
このヨガプロップスを使用しています。
生徒さんからは「ポーズが取りやすくなる！」と感想をいただきますが
自分のポーズがとれてはじめてヨガの効果があらわれやすくなるんです。
間違ったポーズでは逆にカラダをいためてしまうこともあります。
自己流にならないように定期的にポーズを見てもらうことも大切です。
