【ヨガプロップス】安定した正しいヨガポーズがとれるサポートグッズがおすすめ

ヨガ

こんにちは、iwamayuです。

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余白をつくりレッスン準備


毎週火曜日は自宅レッスンの日なので
生徒さんをお迎えするため準備をしています。
ソファを隣の部屋へ移動し、テーブルは端へ移動

ペンダントライトは、ポーズのじゃまになるので取り外します。

生徒さんの荷物用のかごも設置完了

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今日は、畳ヨガマットを使用しました。
い草の香りもよく、触り心地もよく
生徒さんにも好評でした。

い草は、暑い季節にピッタリ
ヨガだけでなく、昼寝にもちょうどよく
家族も使っています。

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ヨガプロップスがあるとやりやすい

三角のポーズの効果
・体幹を鍛え、両脇から太もも、足のストレッチ効果
・血液循環を促し
・慢性疲労・冷え性の改善・ストレス解消にも効果的
・消化機能や便秘・更年期障害にも良いポーズです。

三角のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつです。
初心者でもわかりやすく実践しやすいポーズですが、正しいフォームが取りづらいポーズでもあります。

そのため、ヨガプロップスを使用することでポーズを快適に安全に行うことが出来ます。

ヨガプロップスとは
ブロック、ベルト、ボルスターなど、主にヨガで使用されるサポート用具のこと

骨格や筋肉の付き方は1人1人それぞれ違い
取りづらいポーズや体に負担をかけやすいポーズもそれぞれ違うため

ヨガプロップスを使用することで1人1人の体型の違いをサポートし
体のバランスや軸を整えて
ヨガのポーズを無理なく行えるようになります。

ここヨガスタジオでは
このヨガプロップスを使用しています。

生徒さんからは「ポーズが取りやすくなる!」と感想をいただきますが

自分のポーズがとれてはじめてヨガの効果があらわれやすくなるんです。

間違ったポーズでは逆にカラダをいためてしまうこともあります。
自己流にならないように定期的にポーズを見てもらうことも大切です。

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