【ここヨガスタジオ】今年のヨガの目標

スポンサーリンク
iwamayu

千葉県船橋市在住。ヨガインストラクター・ライフオーガナイザー。
夫・10歳息子と3人暮らし。ヨガ指導16年\くらしにヨガを/
心と体と暮らしを整える『ここからくらし』『ここヨガスタジオ』主宰

iwamayuをフォローする
ヨガ

今日は、今年はじめてのここヨガスタジオレッスンの日

セリアのマスキングテープで
新年のご挨拶を貼ってお出迎えしました。

お正月に準備した「HAPPY NEW YEAR」に
今日は「YOGA」をプラス
ちょっといびつになってしまいましたが
みなさん気づいて笑顔になってくれました。よかった。

みなさんお正月休み中
体が凝り固まってしまったとのこと。

おうちでは、なかなか出来ないから
ここヨガスタジオがあるんです。

スポンサーリンク

今年のヨガの目標

3人のここヨガメンバーさんに
今年のヨガの目標を聞いてみました。

Mちゃんは
前屈のポーズがまっすぐキレイに出来ること。」

NちゃんとYちゃんは
ダウンドッグの背中がまっすぐキレイに出来ること。」

この二つのポーズが上達するコツは
ハムストリング(太ももの裏)を伸ばすことです。

ハムストリングは
「大腿二頭筋」「半膜様筋」「半腱様筋」という3つの筋肉から成っていますが
負担がかかる部分なので、疲労し固くなると
腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こしやすくなります。

ハムストリングス(太ももの裏)をほぐすこと、伸ばすことで
腰痛の予防、緩和にもつながり、ポーズも上達します。

ハムを伸ばす!自宅でもやってみてくださいね。

ここからくらしへの
↓お問い合わせはこちら


Instagram
インスタライブも開催中
フォローしてくれると飛んで喜びます↓

ランキングに参加しています。
読んだよ!と押していただけると
嬉しいです↓
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフ(プロ・アドバイザー)へ

いいね!の応援にポチッと押していただけると
さらに嬉しいです↓
にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

↓ご紹介したものを載せています。

スポンサーリンク
ヨガ
スポンサーリンク
シェアする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ここからくらし