今日も寒い日でしたね。
自宅でプライベートレッスンの日でした。
太陽礼拝でカラダを温める。
今日も、自宅リビングでヨガレッスン。
太陽礼拝でカラダをあたためて、後半はヨガプロップスでリラックス。
今日の生徒さんは、ライフオーガナイザー®同期の友人
【プライベートヨガ】心と身体を整える
月に一度のプライベートヨガレッスン今日はライフオーガナイザー®︎同期でヨガインストラクターでもあるmayuさんのプライベートレッスンを受けて来ました。実は10月から月に一度のお楽しみという事で通わせて頂いています。今週はセミナーやら書類作成
le-kurasso.com
左右の肩の高さ、足の開き、顔の向きのバランスが崩れていましたが
レッスン後には整っていました。
日常のクセがご自身のカラダのバランスを崩してしまうので
日常の見直しのポイントや、ポーズのアドバイスをしました！
寒い冬は、太陽礼拝がおすすめ。
ヨガが毎日の習慣になるように 太陽礼拝のポーズのススメ
ヨガの基本のポーズでもある「太陽礼拝のポーズ」
小学生の息子と一緒に毎日やっています。
生徒さんにもおススメしていま...
simple10tree.com
2018.10.29
吸収しやすくなっているカラダにいいものを摂る
レッスン後にグリーンスムージーを。
ヨガの後は、栄養吸収率が高まっています。
ヨガをすると身体が活動的になり、消化器官も元気な状態になり
栄養をとるとすぐに吸収されます。
ヨガの後2時間はその状況が続くので
食事をとると栄養の吸収が良すぎて太ってしまうと言われていますが
逆にその性質を利用し足りていない栄養を摂取することがおすすめです。
寒い冬こそヨガを
寒い冬は、体温を保とうと脂肪を蓄えがち。
そして、重ね着で体型が隠せるので油断しがちです。 怖い怖い。
寒い冬こそ、カラダをしっかり動かしていきましょう！
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2018.10.16
