ヨガの仕事を始めて１５年になります。
生徒さんに
「日常での呼吸を大切にしてください。」
「呼吸が浅くなっていることに気づいてください。」
そうお話している指導者ですが
そんな自分も日常では呼吸が浅くなったり、止まっていることがあります。
日々、気づいて直すのくりかえしです。
深呼吸の大切さ
ヨガを始めるまでは、深呼吸がうまく出来ていなかったように思います。
エアロビクスの指導をしていた頃、体力はあるはずなのになんだか疲れやすい。
それは、日常で呼吸がうまく出来ていなかったせい。交感神経が優位だったこともあると思います。
今でも、何かに集中している時は呼吸が浅くなっています。PCに向かっている今も。
気づくことが大切です。気づけば直すことが出来ます。
日常の無意識な呼吸ではなく、意識的に呼吸をすること。
それこそが、大切です。
そして、そんな深呼吸が出来るような空間づくりを常に心がけています。
アロマディフューザーで空気をキレイに。
アロマディフューザーで湿度も守る
すっきりと片付いたmayuさんのダイニング。
無印良品の超音波うるおいアロマディフューザーが置かれています。
超音波で発生させるミストで部屋中にアロマの香りが広がり、うるおいをもたらします。
すっきりと片付いたmayuさんのダイニング。
無印良品の超音波うるおいアロマディフューザーが置かれています。
超音波で発生させるミストで部屋中にアロマの香りが広がり、うるおいをもたらします。
深呼吸してリラックス♪空気がキレイなお部屋にするコツ
に掲載して頂きました。
ありがたや～
本当に嬉しいです。ありがとうございます！
深呼吸してリラックス♪空気がキレイなお部屋にするコツ
お部屋でリラックスするときに大切なことは何でしょうか？ふかふかのソファも気持ちいいですが、なにより吸い込む空気がキレイだと、いっそう心地よく感じられるはずです。そこで今回はRoomClipユーザーさんの暮らしを参考に、お部屋の空気をキレイにするコツをまとめてみました。
roomclip.jp
３台を使い分ける
我が家には無印良品のアロマディフューザーが3台あります。
玄関、リビング、寝室で使用しています。
超音波うるおいアロマディフューザーをリビングで使用しています。
小さな超音波アロマディフューザーを、玄関と寝室で使っています。
好きな香りは
- スウィートオレンジ
- グレープフルーツ
- ラベンダー
- ペパーミント
- くつろぎ
- すっきり
その日の気分で。
今日も深呼吸して。
よい一日になりますように。
