今日も、あたたかい1日でしたね。
春はすぐそこ
4月は新しいことをはじめるのにいいタイミングですね。
ヨガをはじめる
自宅ではじめる
我が家の小学生男子
毎日、太陽礼拝のポーズをしています。
ブラウザーをアップデートしてください | Facebook
www.instagram.com
勉強や片づけのスイッチが入らない時は
「深呼吸して！」と声がけしています。
気持ちが切り替わってうまくいくことが増えました。
朝起きたら、朝日の方向に向かって
胸を広げ深呼吸してみましょう。
吸って両手を上に挙げて
吐いて両手を下に下げてと
呼吸と動作を合わせて
慣れてきたら「太陽礼拝のポーズ」
交感神経にスイッチが入り
体がポカポカして心も体も目覚めます。
習慣にしていきましょう。
習慣になると自分が変わりますよ。
ヨガスタジオではじめる
土屋太鳳ちゃんのＣＭでおなじみの
ホットヨガスタジオLAVA
利用満足度調査
総合満足度第一位だそうです。
35℃の暖かい空間のなかでヨガを行うため
通常のヨガに比べて代謝が上がり、多量の汗をかけます。
全国410店舗以上もあるので
お近くのスタジオも選びやすいですね。
少人数スタジオではじめる
はじめてヨガをする方には
少人数スタジオがおすすめです。
人数が多いと
人と比べてしまったり
間違ったポーズで効果が上がりにくかったり。
少人数なら
先生がポーズをアジャストしてくれるので
安心して受けることが出来ます。
