ヨガ・バレトンレッスンは体幹を鍛えるのに効果的

iwamayu

無印良品ですっきり暮らす
千葉県船橋市のヨガインストラクター・ライフオーガナイザー
夫と息子10才とチワワの3人+1匹暮らし

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掲載書籍
無印良品でつくるワークスペース(主婦の友社)


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第1.3木曜日は幕張公民館で
ヨガ・バレトンレッスンをしています。
15年と長く続いているサークルです。

バレトンとは?

バレトン公式動画

バレトンの由来
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。

バレトンとは
フィットネス・バレエ・ヨガの融合プログラム
裸足で行うエクササイズです。

フィットネスパートで、筋力アップ
バレエパートで、キレイな体のライン、体幹、軸をつくり
ヨガパートで、柔軟性をアップ

体に負担なく動けるのに、すごく汗をかけて体に効くので
とても人気のレッスンです。

ヨガで自分と向き合う

ヨガクラスでは
まずは呼吸を整え、自己観察します。

座位のポーズから入り、呼吸、体の観察、体ほぐし
徐々に強度を上げて行きます。

最後は、シャバーサナでお休み~

目覚めは、ティンシャの音で。

レッスン後は、心もカラダもスッキリです!

サークル生徒さんも愛用おすすめヨガマット

ヨガワークスのヨガマットは
ヨガインストラクターを始めた15年前から愛用しています。

サークルの生徒さんも、みんなヨガワークスのマットでヨガをしています。
好評ですよ~!




今日も、よい一日になりますように。


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