ヨガをはじめよう。

ヨガ・美容

こんにちは、いわまゆです。

もうすぐ春ですね〜
ヨガをはじめませんか?



ヨガって気持ちいい!

春は、新しいことを始めるのにいい季節!

ヨガをはじめてみたい。

少しでもそんな気持ちになったら行動してみませんか?

「体が硬いから」

「通うのが大変だから」

「ヨガグッズを持ってないから」

考えているだけで面倒になってしまう方も多いかもしれませんが

(はい、私もその一人です。笑)

まずは、ハードルを下げて

自分の出来るところから始めてみましょう。

例えば、深呼吸

ヨガというと「ポーズ」というイメージを持つ方も多いですが

ヨガ=深呼吸なんです。

自分が心地いいと思ったらもうそれがヨガ

部屋を片づけてスペースが出来るとスッキリするように

ヨガをすることで、自分に余裕が生まれて自信が持てて

好きな自分になれるんです。

まずは深呼吸から

朝起きたら、朝日の方向に向かって深呼吸してみましょう。

空に、太陽に、向かい胸を広げるだけでもとても心地いいです。

次は、吸って両手を上に挙げて

吐いて両手を下に下げてと

呼吸と動作を合わせてみましょう。

太陽礼拝のポーズ

慣れてきたら「太陽礼拝のポーズ」がおススメです。

体がポカポカして心も体も目覚めます。

体の引き締めにも効果的!

継続は力なり。

日常にヨガを取り入れて、習慣にしましょう。

我が家の小学生男子も毎日やっています。

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