もうすぐ春ですね〜
ヨガをはじめませんか？
ヨガって気持ちいい！
春は、新しいことを始めるのにいい季節！
ヨガをはじめてみたい。
少しでもそんな気持ちになったら行動してみませんか？
「体が硬いから」
「通うのが大変だから」
「ヨガグッズを持ってないから」
考えているだけで面倒になってしまう方も多いかもしれませんが
（はい、私もその一人です。笑）
まずは、ハードルを下げて
自分の出来るところから始めてみましょう。
例えば、深呼吸
ヨガというと「ポーズ」というイメージを持つ方も多いですが
ヨガ＝深呼吸なんです。
自分が心地いいと思ったらもうそれがヨガ
部屋を片づけてスペースが出来るとスッキリするように
ヨガをすることで、自分に余裕が生まれて自信が持てて
好きな自分になれるんです。
まずは深呼吸から
朝起きたら、朝日の方向に向かって深呼吸してみましょう。
空に、太陽に、向かい胸を広げるだけでもとても心地いいです。
次は、吸って両手を上に挙げて
吐いて両手を下に下げてと
呼吸と動作を合わせてみましょう。
太陽礼拝のポーズ
慣れてきたら「太陽礼拝のポーズ」がおススメです。
体がポカポカして心も体も目覚めます。
体の引き締めにも効果的！
継続は力なり。
日常にヨガを取り入れて、習慣にしましょう。
我が家の小学生男子も毎日やっています。
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