ヨガをはじめよう。

もうすぐ春ですね。

ヨガをはじめてみませんか。

ヨガって気持ちいい。心と体にいい。

春は、新しいことを始めるのにいい季節ですね。

始めてみたい！そう思ったら行動してみましょう。

「体が硬いから」

「通うのが大変だから」

「ヨガグッズを持ってないから」など

考えているだけで面倒になってしまう方も多いのでは？

まずは、少しハードルを下げて

自分の出来るところから始めてみましょう。

例えば深呼吸から。

ヨガ＝ポーズのイメージがあると思いますが

深呼吸するだけでもヨガなんです。

自分が心地よいと思ったらそれがヨガ。

たとえば

部屋にスペースが出来るとスッキリしますよね。

スッキリって気持ちいいですよね。

ヨガをすると、心と体にスペースが出来ます。

余裕が生まれます。つまりが取れます。

だからヨガって気持ちいいんです。

まずは深呼吸から

朝起きたら、朝日の方向に向かって深呼吸してみましょう。

空に、太陽に、向かい胸を広げるだけでもとても心地いいです。

次は、吸って両手を上に挙げて

吐いて両手を下に下げてと

呼吸と動作を合わせてみましょう。

太陽礼拝のポーズ

慣れてきたら「太陽礼拝のポーズ」がおススメです。

生徒さんにもおススメしています。

体がポカポカして心も体も目覚めます。

体の引き締めにも効果的です！

日々の積み重ねが大切。

継続は力なり。

習慣を作って、ルーティーンになるといいですね。

我が家の小学生男子も毎日やっています。

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