もうすぐ春ですね。
ヨガをはじめてみませんか。
ヨガって気持ちいい。心と体にいい。
春は、新しいことを始めるのにいい季節ですね。
始めてみたい！そう思ったら行動してみましょう。
「体が硬いから」
「通うのが大変だから」
「ヨガグッズを持ってないから」など
考えているだけで面倒になってしまう方も多いのでは？
まずは、少しハードルを下げて
自分の出来るところから始めてみましょう。
例えば深呼吸から。
ヨガ＝ポーズのイメージがあると思いますが
深呼吸するだけでもヨガなんです。
自分が心地よいと思ったらそれがヨガ。
たとえば
部屋にスペースが出来るとスッキリしますよね。
スッキリって気持ちいいですよね。
ヨガをすると、心と体にスペースが出来ます。
余裕が生まれます。つまりが取れます。
だからヨガって気持ちいいんです。
まずは深呼吸から
朝起きたら、朝日の方向に向かって深呼吸してみましょう。
空に、太陽に、向かい胸を広げるだけでもとても心地いいです。
次は、吸って両手を上に挙げて
吐いて両手を下に下げてと
呼吸と動作を合わせてみましょう。
太陽礼拝のポーズ
慣れてきたら「太陽礼拝のポーズ」がおススメです。
生徒さんにもおススメしています。
体がポカポカして心も体も目覚めます。
体の引き締めにも効果的です！
吉川めいさんの毎朝の太陽礼拝で ヤセ体質スイッチON！ 【太陽礼拝】
日々の積み重ねが大切。
継続は力なり。
習慣を作って、ルーティーンになるといいですね。
我が家の小学生男子も毎日やっています。
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