ミニマリストヨガのある暮らしモーニングルーティン

ヨガ

こんにちは、iwamayuです。

もともとはマキシマリストで
たくさんのモノを持っていました。

引っ越しをして、待望の新しい暮らしが始まりましたが
以前の住まいから持ってきたダークカラーのレザーソファの存在感が大きく
なんだか少し息苦しい感覚がありました。

シンプルに暮らす

家族と相談して、大きなソファを手放すことになりました。

すると空間がドーンと広がり
余白がどかーんと生まれました。←表現力・・笑

モノを減らして暮らしが整ったら
自然と深呼吸できるようになりました。

家族も自然とヨガをするようになり
家族全員、朝ヨガが習慣になりました。

朝ヨガをすることで、交感神経へ切り替えがしやすく
やる気スイッチが入りやすい!
朝ヨガをするようになって、我が家の男子たちも実感しています。
だから、続いています。←たまにサボるけど笑

朝のルーティン

朝起きたら、ヨガウェアに着替えます。
ヨガウェアは、ゼクシィミックスのものです。

動きやすい上に、脚を綺麗に見せてくれる効果があるという優秀レギンスです。
ほぼ、毎日穿いています。

1枚目は、こちらの黒がおすすめです↓

ヨガマットは、もうずっとヨガワークスのマットを愛用しています。
最近のお気に入りは、こちら

ヨガワークス
ヨガマット6mm グレイトープ

暮らしに色が多いと落ち着きません。
ヨガマットもシンプルなカラーを選ぶと暮らしの邪魔にならず
リラックスできる空間になります。

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ヨガワークス|YOGA WORKS ヨガマット 6mm(グレイトープ/約173cm×61cm×6mm) YW-A202-C132
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毎朝の白湯も習慣にしています。
白湯を飲むことで

・デトックス効果
・ダイエット効果
・冷え性改善
・便秘・むくみ改善
・美肌効果

など様々な効果が期待できます。

イッタラのカップで飲んでいます。

 

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枝豆の形がかわいい♡

 

スヌーピーもかわいい♡
ドラえもんなど他のキャラクターもあります。

 

暮らしの余白は、心の余白

「部屋の乱れは、心の乱れ」と言いますが

私自身が、実際に経験して言えることは

暮らしに余白が出来たら、心に余裕が生まれる

ということ。

インスタのフォロワーさんから

「ヨガマットを敷きたいけど部屋が散らかってマットが敷けない
どうしたらいいですか?」

そんなメッセージをいただきました。

まずは

どこでヨガしたいのかイメージしてみてください。

その場所の床を片づけてください。

ヨガマット1枚のスペースをつくって深呼吸してください。

まずは、そこから

暮らしが変わると
自分も変わります。
家族も変わります。

少しでもみなさんの参考になれば嬉しいです。

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