【バレトン】フィットネス・バレエ・ヨガ3つのエクササイズで楽しくシェイプアップ!

スポンサーリンク
iwamayu

無印良品ですっきり暮らす
千葉県船橋市のヨガインストラクター・ライフオーガナイザー
夫と息子10才とチワワの3人+1匹暮らし

iwamayuをフォローする
ヨガ・美容

 

————————————————————–

掲載書籍
無印良品でつくるワークスペース
(主婦の友社)

表紙・巻頭10ページ掲載
————————————————————–

みなさんバレトンってご存知ですか?
「バレトンってなに?」という方のために
今日は、バレトンについてご紹介します。

スポンサーリンク

バレトンとは

バレトン公式動画

バレトンとは
フィットネス・バレエ・ヨガ
それぞれの要素を取り入れたエクササイズです。

テンポのいいバレトンミュージックに合わせて
有酸素運動と筋トレを楽しみながら行いしっかり体に効くワークアウト

バレトンは、裸足で行うことが特徴で
足裏の感覚を目覚めさせることも目的です。

足裏の重心を意識することで姿勢が矯正され
全身の筋肉バランスを整えます。

フィットネス 全身の筋力アップ
バレエ    キレイな体のライン、体幹、軸をつくる
ヨガ     柔軟性をアップ

体に負担なく動けるのに、汗をたくさんかいてインナーマッスルを鍛えられる
とても人気のプログラムです。

バレトンの「バレ」はバレエ「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで
日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。

私は、2011年に資格を取得しバレトンの指導をしています。

生徒さんの声

 

①バレトンを受けてみてよかったこと
②よくなかったこと
③今後も続けてみたいですか?
④続けたい方はその理由をお聞かせください。

①バレトン受けてみて良かったこと…いつものヨガでは経験できない動きや、音楽に合わせ動くことができたので楽しかったです。

②よくなかったこと…バレエの基本の動きがわからず、リズムに乗れなかったこと。

③今後も続けてみたいですか?…はい!

④続けたい方はその理由…もう少し練習してリズムに合わせて動けるようになりたいと思いました。

①バレトン、楽しかったです❣️30分で汗かきました。私がすっかり運動不足とリズム音痴のため半分もついていけてなかったですが、楽しかったです😃
②私のPCの問題かもしれませんが音楽はあまり聞こえてませんでした。が逆に先生のお声がちゃんと聞こえてたので気になりませんでした!
③続けてみたいです
④バレトンは10年くらい前に興味もちつつ本だけ買ってぜんぜんやってませんでした💦この機会にぜひ挑戦したいと思いました✨

①バレトン受けて良かったことは、
飛んだり跳ねたりせずにマンションでもできること。
無理なく体幹を使いながらできること。
②よくなかったことはありません。
③今後も受けたいです。
④続けたい理由は、運動不足解消。体幹アップ。気分もリフレッシュだからです。

 

バレエパートが心配?

バレエの経験がないから難しそうと不安に思っている方も大丈夫!
動きの基礎はバレエですが
繰り返しの動きが多いため覚えやすく
バレエ未経験の方も多く参加されています。
スポーツクラブでは、年配のご夫婦も!
ジャンプ動作もないためマンションでもOK!
体に負担が少ないのにしっかり体に効いてきます。
レッスンで汗をかいたあとは
ストレッチ&クールダウンで体をほぐします。

みなさんも一緒にバレトンで楽しく汗をかきませんか?

 

バレトンレッスン参加ご希望の方は
こちらから登録後お問い合わせください。


みなさんもぜひバレトンを体験してみてくださいね。
とても楽しいですよ~!

created by Rinker
¥93 (2021/03/06 05:07:19時点 Amazon調べ-詳細)

created by Rinker
¥251 (2021/03/06 03:49:31時点 Amazon調べ-詳細)


YouTubeはじめました。

無印良品のおすすめ商品や
すっきり暮らすコツなど
マイペースでご紹介していきます。
よかったらチャンネル登録をお願いします。

————————————————————–

 

\メッセージ・リクエストはこちらから/

インスタライブも時々開催中
↓フォローよろしくお願いします♪

ランキングに参加しています。
読んだよ!と押していただけると
嬉しいです↓

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフ(プロ・アドバイザー)へ

いいね!の応援にポチッと押していただけると
さらに嬉しいです↓

にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

ここからくらし - にほんブログ村

愛用品や欲しいものを載せています↓

スポンサーリンク
ヨガ・美容
スポンサーリンク
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
ここからくらし